La dieta mediterránea está basada en los hábitos alimenticios de algunos de países mediterráneos, como son España, Francia, Italia y Grecia.Las características de esta alimentación, son un alto consumo de verduras, frutas y legumbres, acompañado con pan u otros cereales, y el aceite de oliva como grasa principal. También se potencia un consumo moderado de vino.
Este tipo de dieta es más saludable que otras, ya que se potencia el consumo de grasas monoinsaturadas, (reduce el nivel de colesterol en sangre), así como el consumo de pescado azul (rico en omega-3, y el consumo de vino tanto (rico en antioxidantes)
PARA SABER MAS
Buena entrada sobre uno de los principales habitos de vida saludable
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