La Música Clásica----BACH

Johann Sebastian Bach fue un compositor alemán del periodo barroco, perteneciente a una de las familias más numerosas de músicos, con más de 35 compositores famosos. Sus obras más importantes están entre las más destacadas de la música clásica europea, entre ellas se encuentra: La pasión según San Mateo, La Misa en si menor, el clave bien temperado, entre muchas más. Nació en Alemania en 1685 y murió en 1750, debido a problemas de salud, con tal solo 65 años.

Para ampliar información

DIETA HIPOCALORICA

Una de las mejores formas de mantenernos en nuestro peso, y de ayudarnos a conseguirlo, es mantener una dieta baja en grasas, pero con variedad de alimentos.
Entre estos alimentos, debemos hacer un consumo elevado de proteínas (de la carne y del pescado) y de frutas y verduras.

El ejercicio

La actividad física regular es una de las cosas más importantes que podemos hacer para conservar o mejorar nuestra salud. Nos ayuda a controlar el peso, a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, a evitar la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial, ciertos tipos de cáncer, fortalece nuestros huesos y músculos, mejora nuestras emociones y nos da bienestar .


Caminar es la forma más sencilla para comenzar a mejorar nuestra actividad, no cuesta dinero, es seguro y fácil.

HACER PILATES

Uno de los deportes más practicados en la actualidad es el Pilates.

Este ejercicio recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo entero.



pdf sobre pilates

LA DIETA MEDITERRANEA

La dieta mediterránea está basada en los hábitos alimenticios de algunos de países mediterráneos, como son España, Francia, Italia y Grecia.
Las características de esta alimentación, son un alto consumo de verduras, frutas y legumbres, acompañado con pan u otros cereales, y el aceite de oliva como grasa principal. También se potencia un consumo moderado de vino.
Este tipo de dieta es más saludable que otras, ya que se potencia el consumo de grasas monoinsaturadas, (reduce el nivel de colesterol en sangre), así como el consumo de pescado azul (rico en omega-3, y el consumo de vino tanto (rico en antioxidantes)

PARA SABER MAS

LORCA

Federico García Lorca.
Federico García Lorca ha sido el poeta y dramaturgo español más importante del Siglo XX. Ha desempeñado un papel fundamental en la Generación del 27 siendo el autor español más traducido de este siglo.
Su obra más conocida ha sido la trilogía dramática formada por "Bodas de sangre", "Yerma" y "La Casa de Bernarda Alba". Otras obras famosas de clara inspiración gitana han sido: "Mariana Pineda" y "Romancero Gitano".
Nació en Granada en 1898 y fue fusilado en 1936 por soldados falangistas al comienzo de la Guerra Civil Española. Su lamentable pérdida dio paso al nacimiento de un mito que ha sido fuente de inspiración para muchos profesionales del arte en todas sus facetas.
Más información: http://www.google.es/search?q=Federico+García+Lorca